Para mantenernos en el peso adecuado, no sólo importa lo que se come, sino cómo se come y cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Esta distribución nos garantiza un aporte adecuado de los nutrientes.
Desayuno:
No se salte nunca el desayuno. Un desayuno adecuado nos proporciona la energía que necesitamos para empezar […]
(DIETA DE 3 DIAS)
PRIMER DIA DIETA
• DESAYUNO
1 TAZA CAFÉ NEGRO O TE SIN AZUCAR
1 RUEDA DE PAN INTEGRAL TOSTADO CON 2 CUCHARADAS DE MANTEQUILLA DE MANI
1/2 TORONJA
• COMIDA
BISTECK A LA PLANCHA 1 TAZA DE REMOLACHA SANCOCHADA (LIMON)
1 TAZA DE VAINITAS SANCOCHADA (LIMON)
1/2 MANZANA
1/2 TAZA HELADO DE MANTECADO (LIGHT)
• CENA
1 RUEDA DE PAN INTEGRAL TOSTADO
1 LATA PEQUEÑA DE […]
La carne es un alimento básico, contiene proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales necesarias para el adecuado crecimiento y funcionamiento de los órganos del cuerpo y se puede preparar de muchas maneras deliciosas
La carne es un alimento básico en la nutrición humana porque además de tener un sabor inigualable que la hace ocupar el […]
Un aumento en la caída del cabello, la pérdida de brillo, una alopecia difusa, la disminución de la velocidad de crecimiento, cambios en la textura del pelo (quebradizo, opaco, delgado, o de un color más claro)… son problemas que pueden deberse a muy variadas causas, pero que nos obligan a prestar especial atención a nuestra […]
Las células del bulbo piloso (de donde procede el pelo) forman parte de las células del cuerpo humano que se reproducen con más rapidez. Debido a este rápido crecimiento, que hace que el pelo esté en constante renovación, el cabello es muy sensible a los cambios internos o externos que afectan a nuestro cuerpo, por […]
Menú Libre
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo
en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero
segura) que lepermita llegar a su peso y no volver a
recuperar esos odiosos kilosde más. .
Lunes
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso magro
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
-1 porción de carne […]
Desayuno: (7:00 – 8:00 am)
A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada).
B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
A […]
Con frecuencia nos consultan personas que sólo tienen algunos kilitos de más y no saben como hacer para bajarlos.
Lamentablemente, las exigencias laborales y de la vida actual muchas veces no nos permiten llevar a la práctica la solución ideal para estos casos: cambiar nuestros hábitos alimentarios y realizar actividad física.
Como ayuda para estos casos, les […]
Si ya intentó adelgazar con mil regímenes distintos y ninguno le dio
resultado, anímese a probar esta original e infalible dieta, ideal para
bajar de peso sin mucho esfuerzo. .
La dieta del té ya tiene sus adeptos. Tome nota y póngala en práctica ya mismo.
Lunes
Desayuno:
• 1 vaso de leche entera
• 25 g de cereales con miel
• 3 […]
Esta dieta tiene la gran ventaja de que casi no representa un sacrificio para quien quiere perder peso, sino que se adelgaza sin dejar de comer. Además no tiene contraindicaciones.
Su duración recomendada es larga, pues para ver resultados hay que cumplirla durante más de cuatro semanas, y se puede extender por el […]
