Desayuno: (7:00 – 8:00 am)
A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada).
B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
A […]
Es un proyecto, programa de conocer mejor nuestros alimentos; en mejora de nuestra calidad de vida. El principal objetivo de E.M. es mejorar y conocer nuestra alimentación, mejorar la salud y controlar nuestro peso.
La meta es corregir los malos hábitos alimentarios a que estamos expuestos.
II. NUTRICION BALANCEADA.
El proyecto de E.M. es un programa de conocer […]
Con frecuencia nos consultan personas que sólo tienen algunos kilitos de más y no saben como hacer para bajarlos.
Lamentablemente, las exigencias laborales y de la vida actual muchas veces no nos permiten llevar a la práctica la solución ideal para estos casos: cambiar nuestros hábitos alimentarios y realizar actividad física.
Como ayuda para estos casos, les […]
Una de las consultas que nos llegan con mayor frecuencia es la que dice “quiero empezar una dieta pero no puedo controlarme, estoy en mi casa y no puedo parar de comer”, o “no puedo controlar las ganas de comer dulces” (u otros alimentos).
A continuación, algunos de los consejos que solemos dar para manejar esta […]
Consejos para evitar la retención de líquidos
- Una buena alimentación es fundamental para evitar la retención de líquidos. Consumir vegetales, frutas y abundante agua.
- El ejercicio también es otra de las claves que impedirán la acumulación de líquidos.
- […]
En esta oportunidad contestamos a tus inquietudes de como cuidar y mantener tu pelo resplandeciente.
Muchas de nosotras lidiamos con la grasitud de nuestro pelo, pasados unos días y se ve espantoso, por esa razón te ofrecemos este truco que realmente dá resultado.
Si tienes el pelo graso agrega un chorrito de vinagre al agua del enjuague, […]
A continuación algunas recetas sencillas, fáciles de preparar en casa para el cuidado del cabello:
Acondicionar Natural: Mezcla en una licuadora la pulpa de una palta con leche de coco. Ponla en tu cabello y péinalo. Deja reposar por unos quince minutos y luego enjuágalo. Te debe quedarse súper suave.
No más cabello seco: Licua la mitad […]
cuero cabelludo sensible, un problema que se incrementa, precisamente, durante esta época.
Los días se hacen más largos y más luminosos, pero la primavera no sólo trae alegría. También están las alergias, como la congestión de las mucosas y los ojos llorosos, que son las más vistosas.
Sin embargo, la piel también queda afectada y, por extensión, […]
La alopecia tiene un fuerte componente hereditario en los hombres, el que favorece la caída del cabello en la región frontal y temporal, y más tardíamente la región occipital. Por lo tanto son en primera instancia los que más recurren al trasplante de injertos de cuero cabelludo.
Hay que considerar el estrés, el influjo hormonal, los […]
Constantemente, los fabricantes emplean químicos tóxicos en la producción de productos para la piel y el pelo, y, desde ya, poco se interesan en los efectos perniciosos que éstos tienen sobre tu cuerpo.
Esto puede comprobarse fácilmente al leer la lista de químicos que utilizan. Ésta es una lista con algunos de los tóxicos que […]
